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como hacer germinados de lentejas y ensalada

como hacer germinados de lentejas y ensalada
hola niños y niñas

como

están grandotes y medianos espero que estén excelentes bienvenidos a cocinando con vania hoy estamos listos para preparar una de nuestras mejores recetas y más viendo una de las más nutritivas esto facilitó de preparar y de tirar con muchísimos problemas de nuestra salud reducciones con colesterol la diabetes ayuda para mejorar la calidad de vida de nuestro cuerpo así es que si eres nuevo en el canal visites mi casita por primera vez te invito a que te quedes
como hacer germinados de lentejas y ensalada
ahí está el botoncito rojo también la activa la campanita de notificaciones para que mis recetas te llenen derecho a todas dicho todo esto vamos a ver los ingredientes que necesitamos los ingredientes que necesitamos para

hacer

nuestros

germinados

de

lentejas

que es lo que vamos a

hacer

obviamente pues es una tacita de

lentejas

yo voy a estar utilizando un contenedor de los de agua porque es más fácil para estarse lavando porque hay que estarse enjuagando cada 8 horas lo primero que vamos
a

hacer

es que vamos a poner el nuestro nuestra botella contenedor nuestras

lentejas

allí también le vamos a agregar un litro de agua y de esta manera lo vamos a dejar así tapado durante 8 horas a las 8 horas que yo de permanencia lo hago en la mañana y en la noche ya los juegos vienen juanito y los vuelo y le retiramos el agua y lo dejamos así solo así que vamos a lavabo para

hacer

el siguiente paso imagínense aquí ya pasaron las 8 horas y lo tendremos que enjuagar difícil y esto lo
vamos a

hacer

para ahorrar tiempo verdad vamos a tomar un cuchillo a la botella y de esta manera se va a salir el agua no vamos a dejar que se ponga bien vamos a llegar y la vamos a volver a enjuagar la vamos a volver a tapar y por los ojitos que le hicimos se va a salir el resto del agua porque se salieron unas cuantas

lentejas

que no las vamos a desperdiciar verdad las

lentejas

positivas de esta manera así

como

está lo vamos a dejar otras 8 horas y lo vamos a volver a enjuagar de la
misma manera vamos a escurrir el agua y así la vamos a dejar ya que pasaron a los 2 días la lenteja ya es casi empezando a nacer igual la vamos a volver a enjuagar se tiene un tiempo agar cada ocho horas o en mi caso

como

yo lo hago dos dos veces al día en la mañana cuando me despierto y antes de acostarme a dormir

como

ven la lenteja todavía se mueve entre ella aquí entonces la vamos a dejar otra vez que se escurra hola y es bien importante que le retiremos toda el agua absolutamente
toda no debe quedar agua porque si todo se pudre nuestro germinado y así es

como

queda al segundo día vamos a

hacer

esto todos los días hasta que estén del tamaño que nosotros queremos ese es el segundo día así queda el tercer día así está en el cuarto día y así está en el quinto día cuando ya está lista para comerse así que vamos a la mesa para ver

como

la preparo así que aquí tenemos la secuencia de los pasos a seguir yo hice 5 para que ustedes lo vieran siempre se hace
como hacer germinados de lentejas y ensalada
cinco días así está en el primer día segundo día tercer día cuarto día y quinto día del quinto día ya la lenteja ya no se despega ya queda con la estrella en el cuarto día todavía se llega a despegar un poco y así sucesivamente se tienen que ir enjuagando desde el primer paso cada dos veces por día en la mañana de la noche y al otro día otra vez dos veces al día dos veces al día y así hasta que quede del tamaño que nosotros lo queremos lo siguiente que vamos a

hacer

es que
vamos a dejar estas niñas que se terminen de terminar y vamos a preparar la que ya están dice vamos a tener listo un contenedor de nuestra botella vamos a buscarle un lugar por donde le hicimos a una abertura y vamos a cortar el plástico en tanto de no contar nuestros terminados y así sacamos nuestros nuestros terminados la botella ya lo vamos a desechar y así quedan nuestros

germinados

los siguientes que nosotros los vamos a separar y huele

como

a jitomate sí

como

vende una casita de

lentejas

sale bastante germinado rinde muchísimo así sabe riquísimos y pues ya tenemos nuestros

germinados

lo siguiente que tenemos que

hacer

es que vamos a prepararnos vamos a prepararnos una buenísima

ensalada

para preparar nuestra

ensalada

yo tengo aquí dos tacitas de nopales ya ambos y 22 jitomates en rebanadas finas la mitad de una cebolla morada en rebanadas una zanahoria también agravan a dos pequeñas a medio pepino medio pepino también agrava nadita es un poco de cilantro un
poco de queso fresco y para sacar este que es la patita del brócoli que cuando cocinamos el color que lo usamos esto y está para quitar muchas latinas pues yo la utilizo para

hacer

mi

ensalada

le quitó la cáscara de afuera de esta manera y ya esto queda bien tiernito y esto es lo que yo con rebanadas finas los dos pedacitos de ebro pero nada más lo más bonito que se puedan también tenemos aquí dos limones y dos cucharaditas de aceite de oliva vamos a poner aquí en nuestro aceite de
oliva el jugo de los dos moles a mí me gusta ponerle allí también un poquito de orégano así deshecho con la mano es

como

una media cucharadita nada más para darle un poquito de sabor vamos a revolver también vamos a poner un poquito de sal recuerden que el sales al gusto y este es lo que va a ser nuestro aderezo lo primero que vamos a

hacer

es que vamos a desocupar esto vamos a tomar un contenedor grande y vamos a ir a poner todos nuestros ingredientes 2 2 es bien importante que
como hacer germinados de lentejas y ensalada
nuestros

germinados

nunca se cosan deben de ser consumidos así crudos porque si ustedes las cosas le quitan todos los nutrientes ya que así

como

ésta nos ayuda a mantener la salud de nuestro cuerpo hay quien dice que ayuda con tenemos un cerebro saludable que ayuda también a bajar el colesterol lo que yo sé es que es buenísimo para la anemia así que aquí le vamos a poner la cantidad que ustedes quieran vamos a revolver todos nuestros ingredientes con nuestros

germinados

y ahora donde ya
está si le vamos a poner nuestro aderezo y vamos a revolver muy bien para que todo se impregne y así que vamos a poner aquí un poco de queso fresco por encima y cómo vamos a esto se me olvidó decirles que esto se conserva si la banda pone en un plástico encima y lo tienen que mantener en el refrigerador ok y así quedó mientras la tarde

germinados

de

lentejas

y verduras

como

la venta se les antoja a mí no porque me la voy a comer vamos a probarla y ya estamos listas para probar nuestra

ensalada

y

germinados

de soya super saludable además sabes deliciosa y tú la habana está lista semana así

como

dice la tierra de esta deliciosa parece mentira pero está riquísima cabe aclarar que es comprar las terminales de los también caros pero si ustedes los preparan salen son super económicas el aderezo simple que le pusimos a ver de mis clases a cualquiera le gusta esta

ensalada

de esta riquísima a quieren vengan está delicioso de verdad esta de 10 aquí bien y el cine al
cocinar no se le mata a todos los nutrientes

como

la plantita se está preparando para dar vida para dar una planta está llena de nutrientes al 300 por ciento todos esos nutrientes son los que podemos aprovechar preparando nuestros propios terminados no nada más se pueden

hacer

con el tema se pueden ser de frijol de soya de garbanzo de lo que ustedes quieran el mismo proceso y les van a quedar riquísimas delicioso me tengo que dar una vez ahorita me la terminal la meta créanmelo cantos
terminados están deliciosos a las personas y se lo han señalado no la primera vez siempre han dicho que les encanta y que tiene un sabor muy tierno

como

jitomate admita

como

es carísimo necesitan tratarlo para que viertan quien hizo madre nutrientes hombre aquí es importante no sé cocinar esto se tiene que comer todo porque si lo cocinan pierde todos los dientes en la cual podríamos rojo y también activa la campanita de notificaciones para que mis recetas y el derechito a tu hogar qué
te parece si quieres que te manda saludos pues déjame un comentario y abajo del vídeo seguro llamando los saludos hoy le vamos a mandar saludos a llamar a nabai o no la cámara navarra también hemos cárdenas amiga mercedes collazos ramírez un hombre bien grandote a mariana bis a luz lorena ramírez a mónica aguirre h hola la inocencia cuello que tiene un canal bien bonito de lugares y si miramos por acción sus visitas al gallo ya también al canal de r comunicar interesante canal vayan
a verlo sabe mucho de tecnología a mi amigo cuando tapia de recetas para tu negocio dice siempre pasa ingeniándoselas para darnos unas recetas nuevas a mi amiga entre a barranco a blanca de vásquez otra gran amiga hola hermosas le mando saludos a todos ellos y ustedes amigos gracias por estar un ratito aquí en mi cocina preparando esta deliciosa

ensalada

más bien estos

germinados

de

lentejas

que están buenísimos y acabamos sobre con una

ensalada

bueno amigos les mando muchos besitos
abrazos así bien fuertes esperando que estén de lo mejor que los universos por ver todo lo que necesitan para su felicidad y que soy de esté llena de bendiciones y nos vemos en el próximo vídeo